怒气

怒气

想像有人出言侮辱、嘲笑你,或是忽视你的需要,你有什么感受? 大多数人都会生气。生气是一种情绪上的本能反应,但若一而再,再而三地使你为同样的事情生气;那么,这样的生气往往会转变成怒气。而怒气有时会叫我们不知所措;有时又促使我们以怒骂,动手还撃;又或者深埋在心底。但这样表达方式会给我们带来麻烦。
要切记,怒气并不是一个选择;如以上所述,我们可以选择怎样处理那股怒气。学习管理怒气并不是尝试去让自己去麻木对待或抑制自己的感受;而是去学习管理怒气和学习怎样去表达,以取得别人的理解与正面的回应。
作为你的治疗师,我会以坦诚和开放的态度,帮助你学习用更好、更健康及更有效的方法去表达情绪